スポーツをする人のたjめのサプリメント

スポーツで結果を出すためには、勝負どころで十分なエネルギーが出せるメンタル・キープが必要です。それにはエネルギーを十二分に蓄えておくことができる体作りと、集中力を持続させる精神が大切です。
体作りではプロテインが欠かせません。練習直後と夕食時に1日最大30gまで摂りましょう。
また、運動直後にほ抗酸化作用がありたんばく合成に欠かせないビタミン全種頬、バラで1個ずつ摂取してください。また、筋肉を作り出すホルモソの元となる亜鉛も忘れずに摂取しましょう。
最後まであきらめない強い精神力を作り出すメンタル面では、ビタミンB 群が重要です。練習中でも、これが足りなくならないように、事前に補給しておきましょう。試合の前日は消化の悪い脂肪分は避け、当日の朝も炭水化物を中心としたメニューにしてください。また、スポーツドリンクは必須アイテムです。
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by supplementguide | 2013-07-06 16:18 | サプリメント