運動との組み合わせについて

食事の改善とサプリメントの補給により代謝のバランスを補正してもそれをきちんと代謝しなけれは、せっかく補給したビタミンやミネラルも余ってしまいます。新陳代謝を促進する運動であるダンベル体操を始めとするレジスタンス運動( 静的運動ダンベル体操、ストレッチ体操など筋肉に負荷をかける運動) を毎日の習慣にした上で、エネルギー代謝を促進する運動である有酸素運動( ウォーキング、スイミング、サイクリソグなどのエネルギー消費を目的とした運動) を徐々にトッピングしていきましょぅ。これが理想的な代謝を考えた運動法です。
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by supplementguide | 2013-07-02 12:10 | サプリメント